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Qu’est-ce que la luminothérapie ?

La luminothérapie est une méthode qui permet de soigner la dépression par exposition à la lumière. Lumino (lumière du latin lumen) + thérapie (soin, du grec therapeia). Il s’agit par ce procédé de réguler la production perturbée de mélatonine (hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques, appelée aussi hormone du sommeil), dû à une faible luminosité liée à l’époque hivernale. Le sommeil est ainsi régulé (lutte contre l’insomnie), permettant de soigner certaines dépressions saisonnières.

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